孕期注意四件事,宝妈无需小心翼翼,胎儿也会更健康,赶紧学起来

动作幅度不宜过大 孕妇锻炼时要注意动作幅度,避免做一些可能伤害腹中胎儿的动作,尤其是要尽量不要使腹部受到挤压和碰撞。

另外,孕妈妈在锻炼时最好有家人的照顾,在专业人士的指导下进行,最好不要单独外出散步或锻炼,以免发生意外给自己和胎儿带来不必要的伤害。

孕期注意四件事,宝妈无需小心翼翼,胎儿也会更健康,赶紧学起来

孕期关注重点之三:情绪

孕妈妈的情绪会影响肚子里宝宝的情绪,如果孕妈妈精神紧张、情绪低落,胎儿也可能会烦躁不安、胎动频繁。

而且,有研究表明,当孕妈妈产生不良情绪时,脑垂体会分泌一种激素,通过胎盘直接传递给胎儿,可能会损害胎儿的脑神经发育,影响智力水平。另外,情绪不稳定对内分泌也会产生一定影响,易促使子宫宫缩,引发流产。

因此,孕妇在孕期一定要注意保持良好的心情,学会缓解工作和生活的压力,切记不要什么事都憋在心里,多与家人沟通交流,及时消化不良情绪。

孕期补充叶酸

补充叶酸是备孕期间和怀孕后老生常谈的话题,按时摄入充足的叶酸可以预防胎儿神经管畸形,对胎儿的生长发育极为有利,是孕妈妈孕期必须关注的重点,其主要成分是难溶于水的维生素B9,孕妈妈在孕期每天需要补充400微克,并遵循以下原则:


参考资料
14年品牌沉淀 aa68国际助孕中心·因孕而生